ÑAM ÑAM
por CYNTHIA ROBLES WELCH
Una lista con saludables snacks para que no falten en las mochilas de los niños.
En la columna pasada tuve la oportunidad de compartir a través de Martha Patricia Cárdenas Ugalde, especialista en nutrición y salud integral, los principios básicos de un snack completo y sano. Hoy, ella nos aporta estas sugerencias, para que las mamás se apliquen con todo.
Asimismo, invité a la mami Saludable para que nos comparta los snacks favoritos de su familia.
Es importante tomar en cuenta que no todos los niños son iguales, difieren en gustos, apetito, actividad física, temperamento, peso y estatura.
Si tu hijo tiene alguna alergia por alimentos, debe tomarse en cuenta para la planeación del menú de refrigerios. De la misma forma cuando se tiene sobrepeso, hiperactividad o alguna otra condición que requiera de una terapia nutricional específica.
Combinaciones saludables
Uvas y cubitos de queso Gouda.
Si tu hijo ama el queso, el sabor de las uvas combinadas con queso en cubos le encantará. Consigue un trozo de queso entero y córtalo en cubos. El queso Gouda se puede sustituir por el emmental, cheddar o mini-babybel.
Gajos de manzana con crema de nuez.
También puede ser crema de almendras o de cacahuate, de preferencia orgánica o que no sea de marca comercial, ya que estas últimas además de azúcar contienen sal. ¡Lee las etiquetas!
Para mayor información
sobre el tema:
En el 90.5 de FM, Radio Udem. Busca la estación en Google
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