Las redes sociales crean una autodependencia de ellas, por lo que es importante poner límites sobre su uso, dijo María Mirón, terapeuta local.
Ella dictó la charla “Status of mind: bienestar en la era de las redes sociales” en el auditorio de la biblioteca del Tec de Monterrey.
La especialista inició al abordar la teoría interpersonal de Harry Sulivan, recalcando que cada quien responde a sus mensajes cuando los considera urgentes.
“Estamos en control del uso de las redes sociales o nos estamos enganchando de más”, cuestionó.
Mirón habló de la teoría de usos y gratificaciones, en el sentido de que la gente usa su celular porque tiene una recompensa de ello, medida que se observa al recibir los “likes” al hacer una publicación en Facebook.
Señaló que con frecuencia esta acción se realiza en automático, sin pensar en las consecuencias que conlleva, porque se tienen amigos lejanos que nunca se frecuentan, pero que se les da “like”.
Las redes sociales se usan principalmente por una razón de interacción social, como también para buscar información o simplemente para distraerse.
“Puedes pensar ‘mira tiene un perrito nuevo, muy interesante’, de un amigo que ni siquiera es cercano, pero le damos like por cualquier cosa”, indicó.
En la actualidad se está cayendo en una adicción al uso de redes sociales, se genera dopamina, una sustancia neurotransmisora que se produce cuando hay un halago al recibir un comentario positivo en un post o un like de alguna persona cercana o importante para nosotros.
Lo que sucede es que hay un temor de desconectarse de las personas, aunque no haya una relación significativa, muchos no son personas cercanas.
La ventaja es que se puede simpliflicar el perfil del usuario, para que los demás reconozcan lo que uno desea que vean.
“En Instagram todos tienen el trabajo feliz, la vida feliz, perfecta, lo que se pierde mucho es la interacción social, porque no hay una comunicación cara a cara”, explicó.
Estudios señalan que las interacciones sociales están en el centro de su bienestar, impactan desde el cerebro y refuerzan conductas de salud, porque tener amigos aumenta siempre el estado de ánimo que quedarse solo en casa.
TIPS SOBRE USO DE LAS REDES SOCIALES
-Apaga tus notificaciones mientras convives.
-Limita tu exposicón de la luz de las pantallas electrónicas hasta las 10 de la noche. Si no lo puedes controlar pon la alarma para que te avise la hora que tienes que apagar tu celular.
-No creas todo lo que Facebook te dice te dará la felicidad.
-Reconéctate activamente con tus amigos, crea nuevas memorias. Un momento juntos vale más que 10 likes.
-Piensa en las redes sociales como una herramienta extra, no como algo mecánico que te controle.
-Sé un editor estricto de tu contenido en las redes sociales.
-Recuerda que las redes están diseñadas para sentir la necesidad automática de estar al pendiente de ellas. Toma las riendas de una manera consciente.
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/Alejandra Arellano
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