[flickr_set id=”72157634949924040″] CrossFit es un nuevo concepto de entrenamiento físico con ejercicios funcionales en donde se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración.
Inicia en Estados Unidos con los mejores expertos en fitness, pero actualmente ya se puede practicar en Reynosa.
Karim Ramírez López, fisioterapeuta e instructor certificado en CrossFit Internacional, habló sobre este método para ejercitarse, el cual es practicado por policías, militares, bomberos y atletas en general, cobrando gran fuerza en todo el mundo.
Recordó que hace año y medio, aproximadamente, inició con las clases de cross training, un sistema de entrenamiento muy parecido al CrossFit, y que consistía en una serie de ejercicios de potencia, flexibilidad y agilidad con el uso de pesas.
Mencionó que aunque ha impartido spinning, pilates, zumba y hasta belly dance, está convencido de las innumerables ventajas de practicar CrossFit, así que decidió abrir su propio gimnasio de CrossFit Reynosa.
El instructor mencionó que el sistema de ejercicios en el que se basa el CrossFit ayuda a mejorar las diez capacidades básicas de los deportistas, estas son la resistencia cardio-respiratoria y muscular, la potencia, la flexibilidad, la fuerza, la coordinación, la velocidad, la precisión, la agilidad y el equilibrio. Características, dijo, que lo hacen diferente de cualquier otro tipo de entrenamiento.
Entre los accesorios que se utilizan para ejecutarlo, dijo, se cuenta con cuerdas, llantas de tractor, mazos, conos y pesas.
Agregó que además pueden adaptarse técnicas y ejercicios como la halterofilia, el atletismo y la gimnasia.
Mencionó que al ser un entrenamiento en el que no se trabajan aisladamente los músculos, el CrossFit puede realizarse diariamente con dos días de descanso.
De igual manera, señaló que está indicado en niños y adultos mayores, a excepción de personas con alguna lesión física de consideración, un problema cardíaco, muscular o articular.
Afirmó que puede, incluso, practic
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