Todo pasa así que a sacudirse los malos momentos para seguir adelante. Mente positiva para un cuerpo sano.
POR ALEJANDRA ARELLANO
El 2020 fue un año sin duda difícil, pero el 2021 trae consigo un cúmulo de buenos propósitos y el mejor ánimo para renovarse y retomar las actividades que se dejaron en pausa.
Para la coach en fitness, Manuela Ramírez, no se puede prender la luz si estás en la oscuridad. Reconoce que fue un año difícil pero en estos casos es necesario entender que nada dura para siempre. “Si se trata de algo bueno hay que disfrutarlo, si es malo, tranquila todo pasará”, recomienda. Para empezar un cambio de vida aconseja fijarse metas realistas, empezar poco a poco y tomar en cuenta que todo lleva un proceso.
Asegura que para poder crecer es necesario además romper con las limitaciones mentales y físicas. De esta forma, agrega, nadie podrá hacer sentir a una persona que no puede. Mencionó la licenciada en nutrición y ciencia de los alimentos que para cumplir los objetivos se requiere día con día buscar una motivación.
En su experiencia, la entrenadora personal señaló que después de tomar la decisión de ejercitarse su mayor empuje para continuar fueron los resultados que obtuvo en su cuerpo, lo que mejoró también su estado de ánimo.
“Los hábitos de alimentación saludables combinados con la práctica de ejercicio mantienen el organismo sano. Procura llevar una dieta balanceada y una rutina diaria para llegar a tu objetivo”, indicó.
Se trata, dijo, de ser disciplinadas, de comer nutritivo, pero el fin de semana se puede permitir un “gustito culposo”; no ser tan rígidas te da la oportunidad de llevar adelante las metas.
Considera que cuando los resultados en el gimnasio son satisfactorios, los ejercicios y la sana alimentación se convierten en un estilo de vida y la confianza mejora.
Para todas aquellas personas que en el 2020 fueron presas del estrés, la ansiedad e interrumpieron su actividad física, Manuela las invita a construir su mejor versión de ellas tanto a nivel físico como emocional.
“Si te sientes bien por fuera te sientes bien por dentro”, afirma.
En su caso, solo quiere ser una mejor mujer, y estar sana en cuerpo, mente y alma. Mantenerse real, auténtica y feliz para poder transmitirlo a la gente en su alrededor.
Cambia el chip y ponte los tenis
> Piensa que nada dura para siempre.
> Establece metas realistas.
> No olvides que es un proceso y lleva tiempo.
> Rompe con las limitaciones mentales.
> Busca motivaciones.
> Come alimentos saludables.
> Elige ejercicios que te hagan sentir bien.