Por si fuera poco no solo aumenta tu apetito sino que poco a poco deteriora tu cuerpo. Lo mejor es relajarse o acudir al médico.
El trabajo, el tráfico, las cuentas por pagar y muchas otras cosas que pasan durante el día ocasionan un estrés impresionante es por eso que debemos conocer las consecuencias que esto ocasiona en nosotros.
No sólo provoca el deterioro de tu cuerpo sino que contribuye de manera sorprendente en el aumento de peso ya que este puede llegar a ser incontrolable debido a que el estrés apoya una cantidad de calorias similar a la que contiene una hamburguesa doble.
Y esto no es solo un dicho sino que lo dice la ciencia, pues desacuerdo a un estudio publcado por expertos de la universidad de Yale quienes investigaron la correlación entre los episodios de estrés y los cambios de peso en una persona.
Los resultados no fueron muy positivos, ya que muestran que las crisis de estrés generan un exceso de cortisol en la sangre y en el almacenamiento de grasa en el cuerpo por lo que cada ves que te estrellas demasiado tu cuerpo genera al rededor de 300 calorías, exactamente la misma cantidad que contiene una hamburguesa doble con queso.
Aprende a relajarte
Si bien es cierto que lograr relajarse es complicado la mayor parte del tiempo, lo ideal es tomarse un tiempo para despejar la mente y controlar el tipo de presión.
Aquí algunos tips que puedes hacer para reducir el estrés.
– Haz ejercicio. Este libera endocrinas que te harán sentir mejor.
– Come saludable. Si te da hambre el estrés, procura comer cosas sanas, así no aumentas de peso y nutres tu cuerpo.
– Duerme bien. Cuando estás estrenado también es difícil lograr un sueño reparador. Procura despejar tu mente y dormir lo necesario para que estés relajado.
– Meditación. Puedes hacerlo practicando técnicas de relajación o respirando profundamente, esto logrará que te relajes.
– No preocuparse. Lo mejor es dejar que las cosas pasen, después de todo no siempre puedes controlar lo que sucede.
Animate: Trata de ver las cosas desde una perspectiva más positiva. El panorama cambiará.
Diviértete. Busca alguna actividad que te distraiga sin general algún estrés. El deporte, eventos sociales o alguna pasatiempo.
Halbla: Procura hablar con alguien de lo que te molesta, esto puede ayudarte mucho.
Si después de todo esto continua sintiéndote ansioso, con presión arterial elevada o otras sensaciones que no son normales, debes acudir al médico.