Controlar las emociones a través de la respiración. Los pulmones se mantienen activos y sanos. Al equilibrar los pensamientos suben las defensas.
Por ALEJANDRA ARELLANO
Para Fabiola Zamarripa Gonzalez, más allá de los beneficios físicos que son miles, la yoga le ha enseñado a estar en cuerpo y mente, a conectarse en el tiempo presente.
“Te hace consciente de tus acciones dentro y fuera de las prácticas, porque te enseña a tomar decisiones con el corazón y mente”, asegura.
Más allá de la flexibilidad que otorga fisicamente menciona que da flexibilidad de corazón para saber reaccionar ante emociones y mantener el control por medio de la respiración.
En estos tiempos de crisis emocional debido a la pandemia y la incertidumbre, recomienda practicar yoga porque lleva a la mente a un estado de paz y de control emocional que ahorita es muy importante para no bajar las defensas del cuerpo por estrés.
Además, comenta que con esta práctica se segrega serotonina, un neurotransmisor que ayuda a controlar las emociones y el estado de ánimo para sentirse más feliz.
Con la respiración se puede controlar la ansiedad y preparar los pulmones; limpiarlos para mantenerlos activos y sanos.
No olvides, dice, que todo esta en la mente y tú defines si eres tu propio esclavo o tu mejor amigo.
“En yoga como en la vida tu limitación no es el cuerpo es tu mente así que domínala y lograrás lo que te propongas”.
