Si lo que estás buscando es tener un vientre plano hay alimentos que consumes a diario sin saber que son los responsables de que no puedas lograr ese objetivo.
Lo mejor siempre será comer frutas, verduras y frutos secos, estos te ayudarán a la hora del antojo durante tu proceso de eliminación de grasa abdominal.
Expertos en nutrición han hecho listas de los alimentos a los que debes renunciar si quieres un vientre plano.
-Pan blanco y galletas. Y es que la mayoría de estos tienen grasas trans que al ser consumidos dejan grasa en el tejido abdominal, lo que hace más difícil eliminarla.
– Bebidas endulzadas. Ya sean gasficadas, dietéticas o normales estas están vinculadas con la obesidad, diabetes y claro la grasa abdominal, además su consumo diario provoca inflamación crónica.
-Aderezos y mayonesa. Su contenido es en más 80 por ciento grasa, es por eso que no se recomienda que sea parte de tu dieta diaria.
-Helados: la crema, el azucar y la leche con la que están preparadas hará que aumentes de peso si lo tienes de postre tentado que evita que quemes la grasa de esa plantita. De hecho es ideal si lo que buscas es aumentar rápido de peso.
– Comida chatarra. El fastfood no puede ser considerado alimento, así que aléjate de las hamburguesas, patitas, pollo frito y todo eso que puedes encontrar en el camino ya que los carbohidratos refinados, azucares y jarabe de maíz son sus principales ingredientes los cuales no son para nada tus amigos.
– Alimentos salados. Estos lo único que hacen es que tu cuerpo retenga líquidos en exceso, ya que el máximo que un adulto debe consumir en sal es una cucharadita al día.
– Alcohol. Y esto es debido a que el consumo del alcohol aumenta el apetito, sin mencionar las calorías que se pueden encontrar en un vaso de cerveza y una copa de vino.
– Cereales. Sobre todo los de caja que tienen un gran contenido de azúcar refinada.
– Barritas de granola. Pensando en que son dietéticos las personas pueden abusar de su consumo y es ahí donde vienen los problemas, es por eso que debemos leer bien las etiquetas.
-Embutidos. Estos son altos en sodio, el cual como ya mencionamos puede generar retención de líquidos. Evitar los quesos en grandes cantidades, jamón salchicha pueden ayudar a que la pancita no disminuya, al contrario.