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Alimentos que hidratan

septiembre 10, 2019 by Viridiana Leal Leave a Comment

Es bien sabido por todos que en verano es de vital importancia mantenernos hidratados, debido a las altas temperaturas y es que nuestro cuerpo necesita el agua para poder llevar a cabo muchas de sus funciones.

Como ejemplo podemos mencionar la sangre que contiene mucha agua y lleva oxigeno a las células de nuestro cuerpo. Sin oxigeno las células morirían y tu cuerpo simplemente no funcionaría.

Sabemos que a muchas personas no les gusta beber agua, sin embargo existen alimentos que contienen mucho líquido que puede ser bien aprovechado por nuestro organismo, aquí te mencionamos algunos.

  • Naranja. No sólo es rica en vitamina C, sino que de cada 100 gramos de naranja, el 86 por ciento es agua, además, son deliciosas.
  • Piña. Excelente diurético natural que ayuda a nuestro cuerpo aportando fibra y antioxidantes, pero sobre todo, líquido.
  • Tomate. Es un alimento con un alto contenido de antioxidantes, fibra y vitaminas, claro también tiene un alto contenido en agua.
  • Pepino. Compuesto el 96 por ciento de agua, esta fruta ayuda a drenar nuestro cuerpo.
  • Espárragos. Aunque no lo sabías, estos es uno de los diuréticos  naturales que ayudan a eliminar toxinas. No sólo por que puede hidratarte, sino que contiene muy pocas calorías y son nutritivos.
  • Sandía. Esta fruta está compuesta el 93 por ciento por agua. Además de que es rica en fibra azucares, antioxidantes y vitaminas B y C.
  • Melón.  Además de refrescante, es rico en vitaminas y fibra, sin dejar a un lado la gran cantidad de agua que contiene.

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